生理期不準時是婦女常見的問題。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師陳重嘉指出,若發現生理期經常提前,流量偏大者,中醫多認為屬熱性體質;此時不建議喝酒或食用燥熱食物,以免促進發炎反應。

 

坊間有部分民眾誤認為喝酒可溫暖身體,改善經痛,但陳重嘉強調,中醫認為過飲酒類會促進濕熱體質,生理期前後不建議喝酒,尤其流量偏大與熱性體質、生理期常提前的婦女不宜喝酒。

 

不過,這也不代表生理期可大量攝取冰冷食物。陳重嘉建議多喝溫水、熱湯可以減輕下腹不適,尤其腸胃功能不佳女性,經前和經期應忌食生冷寒涼食品,如冷飲、冰淇淋、生拌涼菜、螃蟹、西瓜等,以免痛經加重。

 

同時月經前少食高鹽食物,醫師提醒,在經前吃太多高鹽食物,易使經期出現頭痛、不安、激動易怒、全身腫脹等現象;所以月經來潮前,應多食低鹽清淡食物,亦應少飲咖啡、茶、可樂等含咖啡因食物。

 

此外,酸性食品具有固澀、收斂特性,會使血管收斂、血液澀滯,不利於經血運行和排出。因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、櫻桃、檸檬等;但陳重嘉也強調,只要適度食用,通常不會導致問題,臨床上未見因食物而加重經痛的案例,故只要均衡飲食,就可以避免症狀加重。

 

不過,部分痛經婦女月經量較多,照樣太多辛辣燥熱、酒類、刺激性強的食品,醫師表示,如此會加重骨盆腔充血、發炎,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。

 

 

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