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生理期不準時是婦女常見的問題。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師陳重嘉指出，若發現生理期經常提前，流量偏大者，中醫多認為屬熱性體質；此時不建議喝酒或食用燥熱食物，以免促進發炎反應。

坊間有部分民眾誤認為喝酒可溫暖身體，改善經痛，但陳重嘉強調，中醫認為過飲酒類會促進濕熱體質，生理期前後不建議喝酒，尤其流量偏大與熱性體質、生理期常提前的婦女不宜喝酒。

不過，這也不代表生理期可大量攝取冰冷食物。陳重嘉建議多喝溫水、熱湯可以減輕下腹不適，尤其腸胃功能不佳女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、冰淇淋、生拌涼菜、螃蟹、西瓜等，以免痛經加重。

同時月經前少食高鹽食物，醫師提醒，在經前吃太多高鹽食物，易使經期出現頭痛、不安、激動易怒、全身腫脹等現象；所以月經來潮前，應多食低鹽清淡食物，亦應少飲咖啡、茶、可樂等含咖啡因食物。

此外，酸性食品具有固澀、收斂特性，會使血管收斂、血液澀滯，不利於經血運行和排出。因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、櫻桃、檸檬等；但陳重嘉也強調，只要適度食用，通常不會導致問題，臨床上未見因食物而加重經痛的案例，故只要均衡飲食，就可以避免症狀加重。

不過，部分痛經婦女月經量較多，照樣太多辛辣燥熱、酒類、刺激性強的食品，醫師表示，如此會加重骨盆腔充血、發炎，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。